使用跑步机有哪些好处和坏处？

跑步机最大的好处就是方便，不管外面是刮风下雨还是酷暑严寒，你都可以随时在室内进行锻炼，完全不受天气和季节的干扰。而且你可以根据自己的体能状况，自由调节机器的速度和倾斜角度，这种可控性让不同体能水平的人都能找到适合自己的运动强度。