使用跑步机有哪些好处和坏处？

跑步机训练的另一大坏处是路况单一，缺乏变化，这可能会影响平衡力和反应力的锻炼。户外跑步需要应对不同的路面和障碍物，而跑步机上的履带一直是平的，长期在上面跑可能导致身体对复杂环境的适应能力下降。