使用跑步机有哪些好处和坏处？

跑步机不受天气限制，可以在任何天气条件下进行锻炼，方便用户在家中或室内进行运动。此外，它还能根据个人的需求调整速度和坡度，满足不同用户的需求，有助于提高心肺功能和增强肌肉力量，是居家健身的不错选择。