使用跑步机有哪些好处和坏处？

长时间在跑步机上跑步可能会让人感到单调乏味，因为缺乏户外运动的自然景观和环境变化。这种固定的环境可能会让运动过程变得枯燥，导致用户难以坚持长期的运动计划。相比之下，户外跑步可以看到不同的风景，心理上会更愉悦一些。