使用跑步机有哪些好处和坏处？

现代跑步机通常配备了多种监测功能，如心率带、卡路里计算器和速度计时器等。这些功能让用户能直观地掌握自己的运动数据，方便进行目标管理和计划调整。通过实时反馈，你可以更科学地安排运动强度，确保锻炼效果最大化。