使用跑步机有哪些好处和坏处？
西岭秋收 虽然跑步机可以调节速度和坡度，但其运动模式相对固定，不如户外跑步那样多姿多彩。过度依赖跑步机可能会导致用户忽略了其他形式的运动，比如力量训练或有氧操，从而使得整体健身计划不够全面，缺乏多样性。
西岭秋收 评论 (3)
确实是这样，天天在跑步机上跑，身体很容易适应那个固定节奏，平台期来得特别快。而且环境太单一，看着确实容易枯燥，长期下来容易放弃，还是得结合点别的训练才全面。
确实如此，一直盯着速度看很容易审美疲劳。其实很多人买回家最后都成了晾衣架，就是因为太枯燥了，还是多换换运动形式比较能坚持。
这点确实得承认，机器毕竟是有局限性的，一直盯着那个固定的进度条看，脑子很容易麻木。不过我觉得“过度依赖”这个说法有点绝对，对于新手或者恶劣天气下的日常锻炼来说，跑步机提供的稳定性和安全性其实是户外很难替代的。只要自己心里有数，把它当成整个健身计划里的一个拼图，而不是全部，就问题不大。关键在于别被机器绑死了。