使用跑步机有哪些好处和坏处？

除了生理上的好处，跑步机还有助于改善睡眠质量，缓解日常的压力和焦虑情绪，从而间接提高生活质量。在忙碌的工作之余，在家中的跑步机上跑一跑，既能锻炼身体，又能放松心情，是一种高效的生活方式。