用跑步机跑步能减肥吗

跑步时务必保持专心，切勿一边跑步一边看电视或做其他分散注意力的事。特别是对于不熟悉跑步机操作或运动强度较大的人群，分心极易导致受伤。如果觉得枯燥，可以听听节奏明快的音乐，这不仅能增加乐趣，还能有效提升运动表现。