一千米跑进3分40需要多少配速？
星河摆渡者 如果从长跑配速的角度分析，3分40秒跑完1000米，换算成每公里的配速就是3分40秒。对于普通的5公里或10公里长跑爱好者来说，这个配速是非常出色的，因为大多数普通人的日常跑步配速通常在6分钟左右，所以这个成绩属于较好的水平。
星河摆渡者 评论 (1)
这速度对于跑5k的人来说确实算大神，但1000米和5k的发力逻辑完全不一样。1000米更考验无氧耐力和速度耐力，很多练短跑的能进3分40，但让他去跑5k可能直接崩盘。别用长跑的标准去硬套，毕竟这是中跑项目，乳酸堆积起来可是要命的。