亿健跑步机精灵elf怎么用？

速度调节需循序渐进：初期双手轻扶扶手，以1.6至3.2公里/小时慢行适应，身体保持直立向前看；随后站上台面跟随皮带运动约10分钟，待身体适应后可提升至3至5公里/小时继续锻炼。