一千米第一圈跑多少能满分，跑步机一千米跑八分钟算快吗？
逆风飞翔的鱼 关于一千米第一圈跑进多少能满分，其实并没有一个绝对固定的数字，但通常来说，第一圈控制在1分20秒以内是比较理想的。我上学的时候满分标准大概是3分半左右，换算下来每400米大概需要1分40秒，所以第一圈如果能跑到1分20到1分30之间，就有很大几率拿到满分。不过这也因人而异，有的人擅长前程冲刺，有的人后程爆发力强，具体情况要具体分析。
逆风飞翔的鱼 评论 (5)
第一圈确实不宜过快，容易后半程体力透支掉速。我一般建议按目标配速匀速跑，第一圈稍微压一压，别冲太猛，后程耐力才是关键。
第一圈1分20秒？这配速对于普通人来说简直是破风速度吧。我体测的时候第一圈能压着2分钟跑完就谢天谢地了，后面全靠意志力硬撑。不过话说回来，跑步机8分钟跑完1000米，对于学生体测来说确实算快了，大概能拿个优秀等级，但离满分还有距离，毕竟满分标准通常在3分40秒以内。
这个算法有点太乐观了。按你算的，第一圈1分30，后程还得保持差不多配速才能拿3分半，这强度对普通人来说根本扛不住，后半程很容易崩盘。其实关键不在于第一圈冲多快，而在于第二圈怎么分配体力，很多人死就死在第一圈太猛，最后几百米腿像灌铅一样。
其实第一圈1分20秒对普通学生来说真的很难，很多人第一圈冲太猛后面直接崩盘。1分30-35秒起跑可能更稳妥，后半程稳住才有机会拿满分，毕竟耐力比爆发力在800/1000米里更重要。
第一圈1分20确实有点卷了，我当年中考第一圈也就1分45左右，最后靠后程耐力硬扛下来的。不过跑步机8分钟确实不算快，大学生体测一般都要3分多或者4分出头才能及格，8分钟估计得慢慢跑了。