一公里有氧跑消耗多少卡路里

一公里有氧跑消耗的卡路里大概在60到100千卡之间。具体的数值并不是固定的，它主要取决于两个核心因素：你跑步的速度以及你个人的体重。一般来说，跑步消耗的能量与运动速度和自身体重关系密切，不能一概而论。