夜班出租车司机想每天跑步运动有什么好方法？

运动结束后的舒展放松环节同样重要，这能帮助肌肉恢复弹性，让锻炼的效果更好地被身体吸收利用。你可以根据自己的感觉选择拉伸方式，但切记运动完不要立刻洗澡或躺下坐着，要给身体一个缓冲期。