新买的跑步机第一次使用什么速度合适

如果只是为了饭后散步或者放松，建议将跑步机的速度设置在4到6公里每小时。这种慢走的速度对于想要舒缓身心的人群非常合适，尤其适合那些饭后需要适度活动，或者运动后需要放松肌肉的人来说，既不会造成负担，又能起到很好的放松效果。