小型智能跑步机减肥效果好吗？坚持使用有效果吗？

坚持使用小型跑步机对于改善心肺功能很有帮助，但要注意掌握正确的锻炼节奏。建议每次运动时间控制在30分钟左右，避免过度疲劳。刚开始可以从快走或慢跑开始，逐渐增加速度和时长，让身体慢慢适应这种运动模式。