消耗400卡路里需要跑多少米

当然，如果你体能比较好，效率会高很多。有些人在跑步机上将速度保持在7到8之间，只需要30分钟就能搞定400卡路里的消耗。这说明个人体能差异对运动效果影响很大，不能一概而论。