襄阳健身跑步机多少钱一台？跑步机快走为何总是走偏？
小橘猫本喵 很多人纠结健身应该先做有氧还是无氧。其实啊，最好先进行无氧训练。因为无论是有氧还是无氧，都需要充足的糖原来供能。如果糖原不足，两项运动的表现都会打折扣。先做无氧运动会消耗掉三分之一左右的糖原，这时候再去做有氧运动，身体就会更倾向于分解脂肪来供能了。要是顺序反了，先做有氧，不仅减肥效果不明显，还会影响后续的肌肉训练。所以，如果你想在一次训练中既练肌肉又跑步，那就先练肌肉，再跑步，效果会更好。
小橘猫本喵 评论 (2)
这个逻辑听着挺有道理，但实际上很多人忽略了个体差异。对于新手或者体重基数大的人来说，先无氧可能根本坚持不下来，体力分配上容易出问题。而且跑步机走偏主要跟脚部发力不均和鞋有关，跟先做有氧还是无氧关系不大，建议先检查一下跑步机的水平度和自己的步态，别什么都往代谢顺序上靠。
这观点有点绝对了吧？我一般先做20分钟热身再上器械，最后跑步机爬坡，感觉这样膝盖压力小点。而且糖原消耗那部分，不同体质差异挺大的，我有时候先有氧反而状态更好，别太迷信固定顺序，适合自己最重要。