很多人以为智能跑步机只能用来散步或跑步，其实它还能辅助进行力量训练。比如跑完后调低速，做一些步行弓步，或者扶着扶手做双臂屈伸来锻炼肱三头肌，甚至还能做俯卧撑，一机多用挺划算的。
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从生理代谢的角度看，跑步能促进三酸甘油脂通过脂肪分解作用，形成脂肪酸及甘油。脂肪酸能立即成为肌肉收缩或其他组织细胞的能量来源，而甘油会被肝脏用来合成葡萄糖，从而减少糖类消耗。
跑步过程中，电动跑步机还能帮助调整大脑皮层的兴奋度，调节人体内分泌，进而控制人的情绪。这种运动方式对人的精神状态有显著的振奋作用，让人跑完步后心情更愉悦。
长期使用电动跑步机锻炼，对神经系统功能有很好的增强作用。特别是对于脑力劳动者来说，它能有效消除一天工作后的疲劳感，预防神经衰弱问题，让身体状态保持在线。