五公里跑步23分钟内完成，跑步机时速调12还是13好？

首先得提醒你，跑步机和户外跑步的感觉完全是两码事。在跑步机上跑五公里，因为没有风的阻力，也不需要考虑路面起伏，体感上会比户外轻松不少。如果你打算用这种方式训练，得明白室内的环境比较单一，容易让人觉得枯燥且容易疲劳，不像户外那样能靠风景分散注意力。