我家中舒华跑步机的跑步速度是多少

舒华这款机器的速度范围其实挺广的，具体得看你是哪一款型号，通常家用机最高能到14-16km/h左右。你提到的“5”应该是km/h吧？这确实适合热身或者大体重减脂初期，但光走效果有限，像回答里说的，加坡度1-3度，配合核心收紧，燃脂效率能高不少，不然单纯走路很容易遇到瓶颈期。

博主是不是对“快走”有什么误解？普通人慢跑配速都比这个快。舒华那款家用机其实最高也就14-16公里/小时，5公里每小时确实只是慢走，用来热身或者老年人锻炼还行。想减肥的话，光调坡度没用，心率得上去，建议把速度提到8-10再配合坡度，不然真的没什么燃脂效果。