为什么不建议在室内使用跑步机跑步

室外跑步相比室内跑步机，拥有更好的地面弹性和丰富的自然景观。在室内跑步时，平坦坚硬的地面加上单调的视觉环境，不仅降低了跑步的趣味性，还可能因为缺乏缓冲而增加运动损伤的风险，影响整体锻炼效果。