为什么不建议在室内使用跑步机跑步
秃头程序猿 长时间依赖跑步机进行高强度运动，对腿部和关节的冲击不容忽视。由于跑步机履带的特殊性质以及缺乏自然变化的地形适应，肌肉和关节容易因重复单一动作而劳损。因此，为了身心健康，更推荐去空气清新、景色宜人的户外跑步。
秃头程序猿 评论 (1)
确实，跑步机最大的问题就是那种机械性的重复感，跑久了膝盖和脚踝很容易因为缺乏地形变化而受力不均。不过我觉得也不用一刀切，要是外面空气不好或者太冷，在室内跑跑有氧也没问题，关键是别每天高强度死磕，多换换方式比较好。