晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？

一般来说，晚上11点不建议进行跑步机锻炼。这个时间通常已经临近睡眠时段，剧烈运动可能会让部分人处于兴奋状态，导致入睡困难甚至失眠。尤其是睡前1-2小时运动，更容易影响睡眠质量。