万年青跑步机F1-3000E如何使用？

在使用万年青f1-3000e跑步机之前，请务必先进行充分的热身活动。不要一上去就直接奔跑，这样容易拉伤肌肉或关节。简单的拉伸动作可以帮助身体预热，让肌肉和韧带逐渐适应运动状态，为接下来的跑步做好身体上的准备，这是安全运动的第一道防线。