体育生长跑配速如何计算？
北京在逃公主 计算跑步配速其实非常简单，核心公式就是用你跑步的总时间除以跑步的总公里数，这样算出来的数值就是你的配速。
北京在逃公主 评论 (3)
正解，其实配速就是每公里耗时。不过新手别光盯着数字，心率区间和体感更重要，别一开始就死磕速度，容易受伤。
公式是没错，但实战中别光盯着数字。配速得结合心率来看，否则容易受伤。
公式是没错，但实操里最容易出错的就是计时和计距。很多人用跑步手表，但GPS漂移或者手动按键延迟都会让数据不准。建议多测几次取平均值，别太迷信单次数据。