太原折叠跑步机使用方法有哪些
咖啡爱好者☕ 关于太原折叠跑步机练心肺的方法，建议将速度设置在5到9之间，坡度也保持在这个范围。每次在跑步机上锻炼大约半个小时左右，就能起到很好的练心肺作用。当速度降下来之后，再继续跑五分钟即可。
咖啡爱好者☕ 评论 (1)
其实5到9这个速度跨度有点大啊，5km/h差不多就是快走，对心肺刺激有限；9km/h对于新手来说可能直接爆心率了。建议还是从6-7这种中等配速开始，慢慢适应，别一上来就追求强度，否则膝盖受不了。
咖啡爱好者☕ 关于太原折叠跑步机练心肺的方法，建议将速度设置在5到9之间，坡度也保持在这个范围。每次在跑步机上锻炼大约半个小时左右，就能起到很好的练心肺作用。当速度降下来之后，再继续跑五分钟即可。
其实5到9这个速度跨度有点大啊，5km/h差不多就是快走，对心肺刺激有限；9km/h对于新手来说可能直接爆心率了。建议还是从6-7这种中等配速开始，慢慢适应，别一上来就追求强度，否则膝盖受不了。