太原折叠跑步机使用方法有哪些

确实，新手最容易忽略热身直接开跑，这样很容易受伤。8的速度配上合适的坡度，慢慢激活肌肉是对的，坚持做肯定有好处。

其实7分钟对于很多新手来说可能有点短，特别是天气凉的时候，身体没热开直接跑容易受伤。建议可以延长到10-15分钟，做个动态拉伸或者慢走，等身体微微出汗再进入8的速度，这样体验会更安全、更舒适。

其实7分钟稍微有点短，建议再拉伸一下膝盖和脚踝，安全第一。另外速度8对新手可能偏快，还是循序渐进比较好。

这回答太简略了吧，光说7分钟热身谁懂啊？我一般得跑个10分钟把关节活动开才敢上强度，而且坡度8对新手来说是不是有点陡了？建议还是从平地慢走开始，不然膝盖受不了。

热身确实很关键，不过8的速度对新手可能有点快，建议先从6慢慢适应，不然容易拉伤。