太原减震跑步机该怎么使用？

跑步机的热身功能也很重要！建议把热身时间控制在7分钟左右，速度调到8坡度比较合适。充分的热身能让肌肉和关节提前进入状态，避免运动损伤。很多人容易忽略这一步直接开始高强度训练，其实循序渐进的热身才是安全锻炼的基础。