太原健身房跑步机怎么用

去太原的健身房用跑步机，第一步千万别急着猛跑。最好在开机前先做一些简单的身体伸展，把筋骨拉开。因为经过热身的肌肉会变得更加柔软有弹性，这样不仅能让接下来的运动更顺畅，还能有效防止拉伤，这是很多新手容易忽略的基础步骤。