太原机械跑步机该怎么使用
日落特别甜 在使用太原机械跑步机之前，务必先进行一些伸展运动，这对保护肌肉非常关键。温暖的肌肉更容易舒展，所以你可以先在跑步机上慢走5到10分钟来初步热身。接着停下来，按照标准方法做伸展运动，每个动作保持10秒或更长时间，每条腿重复五次，最后在锻炼结束后再重复一遍以确保肌肉完全放松。
日落特别甜 评论 (2)
机械跑步机确实得先热身，硬冲容易拉伤。不过说真的，那种老式机械的惯性很大，起步慢走几分钟很有必要，等身体热开了再拉伸效果更好，这习惯得坚持。
机械款确实比电动的更有挑战性，完全靠腿蹬和惯性带动，对心肺和腿部力量要求更高。不过楼主的拉伸建议很中肯，尤其是那种老式纯机械结构，没有缓冲胶垫，如果不充分热身和拉伸，膝盖和脚踝很容易劳损。很多人只盯着跑步，忽略了这前后的准备活动，这点确实得重视。