太原电动跑步机怎么用
快乐小牛 刚开始用跑步机前，千万别上来就跑，先花点时间做做热身很重要。你可以在跑步机上慢走个5到10分钟，让身体暖和起来，肌肉热身好了才不容易受伤，这样后面的运动状态也会更好。
快乐小牛 评论 (4)
确实，新手最容易犯的错误就是直接上大马力狂奔，结果没跑几分钟膝盖或脚踝就抗议了。这5-10分钟的热身不仅是热身，更是让身体和机器磨合的过程，安全第一，千万别省这一步。
说得太对了，很多人（包括我以前）都忽略这一步，直接开跑结果膝盖或脚踝很容易受伤。这5-10分钟慢走不仅仅是热身，更是让身体和机器节奏同步的过程，安全第一。
新手确实容易忽略这点，直接跑容易拉伤。特别是太原冬天冷，热身时间建议再拉长点，膝盖暖和了再开始。
说得对，很多新手都急着开跑，结果膝盖脚踝受不了。热身确实是保命关键，慢慢来比较快。