太原电动跑步机怎么用

热身之后记得停下来做伸展运动，这个步骤不能省。按照标准的姿势拉伸，每条腿保持10秒或者更久，大概做五次就足够了。而且别忘了，等整个锻炼结束彻底放松后，再重复一遍拉伸动作，帮助肌肉恢复。