水泥路和跑步机哪个更伤膝盖？

关于水泥地与跑步机的对比，虽然水泥地坚硬，不如塑胶跑道或沥青路友好，但在水泥地上跑步时，跑者可以自由调节配速和步伐，身体的主动调整空间非常大。而跑步机如果固定配速长久奔跑，缺乏灵活调整的机会，从个人经验来看，反而容易因为缺乏自适应调节而导致受伤，因此保护膝盖的关键在于主动的身体控制。