水泥路和跑步机哪个更伤膝盖？

跑步姿势，特别是脚掌着地方式，对膝盖的影响至关重要。后脚跟着地虽然省力且速度较慢，是多数人的选择，但对膝、髋、踝关节的冲击力较大，需要跑鞋具备良好的缓震支撑。相比之下，全脚掌着地或前脚掌着地对关节的冲击更小，尤其全脚掌着地更适合亚洲人体质，经过训练可以掌握。