室内跑步能稳定血糖吗？怎样跑步才不损伤膝关节？

关于扶手这点确实很关键，很多人为了省力或者怕摔倒下意识就去抓扶手，这样不仅核心没发力，连跑步机的阻力效果都打折了。另外补充一点，室内跑步虽然不伤风，但因为是 treadmill 传送带带腿，对跟腱和小腿肌肉的要求其实跟室外不一样，跑前一定要动态拉伸充分，不然容易足底筋膜疼。

确实，姿势对跑者太重要了，但我觉得回答里关于“稳定血糖”的部分完全没提啊。只讲了姿势，是不是有点偏题？另外，慢速走扶不扶手其实见仁见智，如果是为了维持平衡或者心脏功能较弱的老年人，适度辅助其实更安全，关键还是得看个人身体状况和具体目标，不能一刀切说绝对不能扶。