室内跑步能稳定血糖吗？怎样跑步才不损伤膝关节？
星辰入眼眸 天气冷的时候，在室内跑步效果是一样的，活动量大了血糖就能降低。血糖高是代谢出了问题，只要加强运动，提高代谢率，血糖状况就会改善。我不打针不吃药，一直通过暴走等方式保持体重和维持血糖，效果很好。
星辰入眼眸 评论 (3)
室内跑步确实能帮忙控糖，但别把“暴走”神化了。血糖高是代谢综合征，单纯靠运动不够，还得看饮食控制。另外，室内跑步对膝盖冲击小，但姿势不对一样伤膝，别只听信“不动就高，动了就好”这种简单逻辑，得科学看待。
暴走对膝盖冲击小，这个确实。但室内跑步要注意跑姿和鞋，不然长期跑硬地膝盖容易受损。另外血糖管理光靠运动不够，饮食控制才是根本，不能只依赖暴走或跑步。
这位老铁确实是个练家子，暴走能控制住血糖确实厉害，不过咱得科学看待。首先，暴走和跑步对膝盖的压力完全不同，暴走时脚后跟先着地，冲击力小；跑步特别是室内硬地上，冲击力大得多，你说“一样”其实误区挺大的。其次，你说不吃药不打针，这点我很佩服你的自律，但每个人的体质不同，2型糖尿病如果不干预，并发症不可逆。建议你把暴走的高强度间歇训练理念用到跑步上，比如快慢结合，同时一定要穿减震好的跑鞋，室内最好铺跑步垫，不然膝盖真的会废。血糖管理是长期战，不能只靠单一运动，还得配合饮食控制，光动不吃或者乱吃也不行。咱们追求健康，得循序渐进，别盲目模仿，适合自己的才是最好的。