身高180跑步步频应该是多少？跑步机步频180对应速度是多少？
小饼干的日常 关于跑步机消耗卡路里的问题，不能只看消耗了多少卡路里，还要考虑运动时间。比如在跑步机上走40分钟，一般消耗200卡路里左右；如果连续走1个小时，消耗250卡路里应该没问题，因为运动35分钟后脂肪燃烧会加快。一瓶可乐的能量是180大卡，所以运动时要关注时间和强度，而不仅仅是卡路里数字。加油坚持，祝你健康！
小饼干的日常 评论 (1)
这回答有点答非所问啊，楼主问的是180cm身高的步频和跑步机对应速度，结果全在扯卡路里和可乐。不过话说回来，180步频确实是个黄金数值，不管身高多少，尽量往这个靠拢能减少受伤风险。至于速度，180步频配160-170步幅大概在9-10分配速，看个人腿长和训练水平，别光看数字，身体感受最重要。