山西跑步机有什么作用

山西跑步机在锻炼心肺功能方面效果显著，建议将速度调节至5-9坡度范围，持续运动约半小时即可达到训练效果。训练结束后逐渐降低速度，保持慢跑五分钟让身体平稳过渡。