山西跑步机有什么作用 digital游民阿楠 8月10日 点赞 0 山西跑步机的心肺训练需注意强度梯度,初始阶段保持中速运行,逐渐提升至目标坡度。训练后半段要主动降低强度,这种变速模式对增强心肺耐力更有针对性。