山西机械跑步机应该怎么使用

在使用山西机械跑步机之前，最好先做一些伸展运动让肌肉预热。建议先在跑步机上慢走5到10分钟作为热身，等身体暖和后再停下，按照正确方法做5次伸展运动，每条腿坚持10秒以上，练完后再重复一遍以防受伤。