山西电动跑步机应该怎么使用？

跑步机也是热身的好帮手。一般热身时间设定在7分钟左右即可，因为热身是为了后续的练习做准备，所以时间不宜过长。在热身阶段，建议将坡度控制在8，这样既能充分活动身体，又不会造成过度疲劳，为接下来的高强度运动打好基础。