三公里如何跑进12分30秒？跑一公里消耗多少卡路里？
月薪三千的购物车 你的跑步习惯会影响实际运动距离。脚步滞空时间也会影响实际的运动路程，所以跑步机显示的数字和实际感受可能有差异。这个务必了解，不要完全依赖跑步机数据。
月薪三千的购物车 评论 (5)
确实，跑步机数据仅供参考，实际配速和心率还得靠自己感受。
确实，跑步机履带会带动腿部，跟路跑肯定有区别，不能完全信数据。
跑步机确实容易有“水分”，我试过户外3公里和跑步机上的差距。别太迷信屏幕数字，关注体感和心率更靠谱。
确实，跑步机数据和自己跑的感觉有时差挺多的，特别是速度一快就不准了。
确实，很多人跑步机跑完感觉轻松，出来一测发现距离不对。主要是履带帮忙带了一下脚，加上惯性，实际做功没机器显示那么多。想真正提升配速，还是得多跑室外，感受地面反作用力。