三公里跑步配速技巧有哪些？
北纬38度的风 基础耐力训练旨在改善有氧能力和身体对冲击的忍耐力，重点在于跑得久、跑得远，建议每周安排一次长距离跑。
北纬38度的风 评论 (2)
只练长距离不够吧，还得配合间歇跑提升最大摄氧量，不然3公里后半程肯定掉速。
只练长距离不够吧，三公里还是得靠速度和间歇跑来提升配速，光堆跑量容易受伤且提升有限。
北纬38度的风 基础耐力训练旨在改善有氧能力和身体对冲击的忍耐力，重点在于跑得久、跑得远，建议每周安排一次长距离跑。
只练长距离不够吧，还得配合间歇跑提升最大摄氧量，不然3公里后半程肯定掉速。
只练长距离不够吧，三公里还是得靠速度和间歇跑来提升配速，光堆跑量容易受伤且提升有限。