三公里跑12分钟一圈速度是多少？
小红薯酱 相比之下，12分钟跑完3公里的速度明显高于日常锻炼的配速。这样的运动强度对于提升身体素质非常有益，虽然对体能有一定要求，但确实是值得尝试的跑步节奏。
小红薯酱 评论 (1)
这速度配速是4分/公里啊，对于大众跑者来说绝对是进阶水平了，别说“值得尝试”，简直是很多跑步爱好者的目标线，日常锻炼很难达到这个强度。
小红薯酱 相比之下，12分钟跑完3公里的速度明显高于日常锻炼的配速。这样的运动强度对于提升身体素质非常有益，虽然对体能有一定要求，但确实是值得尝试的跑步节奏。
这速度配速是4分/公里啊，对于大众跑者来说绝对是进阶水平了，别说“值得尝试”，简直是很多跑步爱好者的目标线，日常锻炼很难达到这个强度。