三公里17分钟步频多少合适

通常来说，跑步时步幅大约在一米左右，而180的步频配合这个步幅，正好能让你在五分半的配速下完成三公里的距离。这种步频设定是比较合理且常见的，适合大多数进行这种配速训练的跑者。