三公里跑十五分钟跑步机配速多少？
失眠飞行 关于三公里的成绩等级，有几种不同的划分标准。散步级的配速通常在二十四分钟以上，每公里超过八分钟，这基本上只是加大了走路的步频，算不上真正的跑步。
失眠飞行 评论 (2)
这个散步级的定义确实太硬核了，每公里8分钟配速在很多人眼里已经是慢跑入门了。不过作为初学者，能坚持动起来比数据更重要，慢慢来比较快。
这评价有点严格了吧？散步级都算“加大步频”，那普通跑者起步都成健身教练了？不过确实，3公里15分钟对新手来说是个重要门槛，能跑进这个区间说明心肺基础还可以，不用太焦虑配速。