如何正确使用跑步机？一套系统的跑步过程应该是怎样的

跑步呼吸讲究节奏配合。刚开始可以用鼻吸口呼，随着强度增加改为口鼻共同呼吸。建议配合步伐，采用两步一呼、两步一吸的节奏，这样能保证氧气充分交换，避免岔气发生。