如何在跑步机上锻炼跑步？

在使用跑步机之前，首先要选择合适的运行模式。市面上许多跑步机都配备了多种预设程序，比如减脂模式、登山模式以及随机模式等，你可以根据自己的喜好进行选择，甚至可以手动设定专属的训练模式。特别需要注意的是，如果你的膝盖或关节曾经有过伤痛，建议优先选择具备可调节式减震系统的跑步机，这样能在运动过程中提供更好的保护，减少关节受到的冲击。