如何提高跑步速度

饮食控制对提速同样至关重要，高糖食物容易引发饥饿感导致体重增加，且让人精神萎靡。相比之下，大米面食等主食能提供持久能量。想跑得快，就不能随心所欲地吃垃圾食品，而是要选择能稳定供能、不让人慵懒的健康食物。