如何提高跑步速度

跑步时切记轻装上阵，任何额外的负担都会拖慢节奏。这意味着要尽量不带水袋腰包、耳机、手机，避免穿着长袖齐腰的T恤以及笨重的跑鞋，通过最大限度地减少负重，让你的每一步都更加轻盈迅速。